PÅMELDINGSFRISTEN ER UTVIDET TIL 13. JANUAR

Påmeldingen til basistrening med Atlet Fysio vinteren 2025 er åpen. 11 mandager fra og med 13. januar på Rosenholm Campus.

Det gjelder som vanlig "første mann til mølla!"

Påmeldingsfrist: Først til mølla (hvis de ikke er fullt etter 13. januar, så ta kontakt på epost)

Når fristen er gått ut, ta kontakt på kolbotnsk@gmail.com hvis du ønsker plass!

Påmelding:

• BU-gruppas basistrening kl.18:00
• Senior-gruppas basistrening kl. 19:00

Vi har lagt ut en invitasjon i Spond for å sjekke interessen for Daftø 2025.

I år ble de kansellering på grunn av for få deltakere- det var ergelig.

Opplegget er ikke bestemt, men initielt tenker vi kopi av 2023. Sykle nedover torsdag, bo godt med helpensjon, sykle hjem søndag. Trene litt.

1) meld deg på i Spond for å vise interesse, velg det alternativet som passere best.

2) send melding for å foreslå endringer som må til for at akkurat du skal delta.

Alternativ 1: 24. april til 27. april. (ser ut til å være medt populære alternativ)

Alternativ 2: 1. mai til 4. mai. (er du ivrig rekker du å fullføre Enebakk Rundt og ta en dusj før vi starter)

Oppdatering 5/12: Foreløpig 6 interesserte. Vi må ha minst 15!

Alternativ 1: 

Påmeldingen til basistrening med Atlet Fysio høsten 2024 er åpen. 11 mandager fra og med 7. oktober på Rosenholm Campus.

Det gjelder som vanlig "første mann til mølla!"

Påmeldingsfrist: 7.oktober

Fristen er gått ut, men ta kontakt på kolbotnsk@gmail.com hvis du ønsker plass!

Påmelding:

• BU-gruppas basistrening kl.18:00
• Seniorgruppas basistrening kl.19:00

Klubben inviterer alle til en fellestur til Vangestua. Vi møtes kl 12 på Vangenstua. Klubben spanderer en bolle og drikke på alle medlemmer som kommer. Påmelding gjøres i Spond.

Klikk på lenkene her:

B&U tur for de yngste 8 km én vei fra Sandbakken utfartsparkering

Terrengsykkeltur på blandet sti for alle ca 20 km én vei

Gravel edition

Landeveis edition

Klubbmesterskapet gikk av stabelen med siste gren, terrengsykling. Det ble arrangert på Østre Greverud stadion på flotte, men våte stier. Konkurransen i de ulike klassene ble gjennomført med hjelp av mange av klubbens frivillige som stiller opp og hjelper til med gjennomføringen. Tusen takk til alle dere!

Artikkelen vil bli oppdatert med resultater.

Klubbmester kåres ved å konkurere i alle grenene, temposykling, fellesstart landeveissykling og terrengsykling. Rangering gjøres ved summering av plassifrene man oppnår i konkurransene. Laveste plassiffer vinner. Ved poenglikhet vinner den med beste enkeltplassering, og så nestbeste enkeltplassering.

Årets vinnere og klubbmestere 2024 er Anna Lina Toverud og Felix Breitschädel, se bildet over. De får æren å bære vår klubbmestertrøye fram til KM2025. Gratulerer!

Bilder og videoer:

Video fra målgang fellesstart landevei

Bilder og videoer fra kort og lang løype terrengsykling

Resultater:

Sammenlagt:

Klubbmester 2024 er den mann og kvinne som har best plasseringspoeng etter tre øvelser.

Dessverre for asfaltfolket må den ene øvelsen være KM terreng. Dessverre for skogtrolla må det være minst 2 øvelser.

• ITT (induviduell tempo) på Kongen av Gamla/Strava 27/8 hele døgnet. NB: Temposykkel/tempobøyle teller ikke i KM.
• Landevei fellestart på Siggerudrunden 3/9 kl 1800. Video av målgang
• KM Terreng på Østre Greverud 11/9 kl 1700 (flyttet fra 4/9)

Påmelding og informasjon via Spond.

Resultater sammenlagt = sum av plassiffer:

Resultater ITT (tempo):Resultatet fra KSK landevei 3.9.2024

Rittet ble kjørt i Siggerudrunden og flott innsats av alle.

Menn:
1.Henrik Pettersen
2.Morten Groth
3.Hans Olav Ringebo
4.Anders Sønstehagen
5.Felix Breitschedel
6.Kristian Muggerud
7.Ivar Grøneng
8.Anders Gaarder
DNF Erik Johansen
DNF Kjell Magnus Antonsen (punktering)

Kvinner:
1.Anna Line Toverud

Tirsdag 6. august klokka 1900 starter utetrening.

Det er en fin anledning til å vekke feriekroppene til live.

Vi begynner rolig med intervaller på nyasfaltert vei i Grisrumpa. Du kan kjøre så hardt du ønsker og gjenta så mange ganger du klarer. 10 repetisjoner anbefales.

Torsdag klokken 1900 inviterer vi til tempokjøring i tilpassede grupper.

Søndag møtes vi for en rolig sosial tur klokken 1000. 

Meld deg på i Spond appen slik at vi kan tilpasse treningen best mulig

Gruppelenke til Spond er GSGFG: Spond

Tour de vakre Follo er en aktivitetskonkurranse for syklister i alle aldre og med all ferdightestsnivå. Hensikten er å motivere syklister å komme seg ut på sykkeltur og bli enda bedre kjent i nærområdet. 

Etterhvert åpner vi opp for alle på Kolbotn å delta, du trenger bare en sykkel og en mobiltelefon. Appen finner du her: Trimpoeng-appen – Trimpoeng

Follo er et av verdens flotteste steder for sykling på asfalt, grus og sti. Turmålene er lagt opp for å invitere deltakerne til å bli bedre kjent i nærområdet.

Syklister har forskjellig rekkevidde, og postene er lagt opp for at alle kan sanke poeng på like vilkår.

• Det ligger poster på Kolboten og i marka i gamle Oppegård Kommune slik at turen blir fin for de som ikke ønsker å sykle langt.
• Det er også mange poster innenfor to mil fra Kolbotn- som passer for de fleste med sykkel og el-sykkel.
• Noen poster er plassert i Follo området (Nordre Follo, Ås, Frogn, Vestby og Indre Østfold) som betyr at turen kan bli ganske lang.

Postene er ikke lagt opp som ruter, men det går fint å sanke flere poster på en tur. Det tilbys en praktisk automatisk innsjekk funksjon i appen, den må deltakeren betale selv.

KSK gjør stas på og premierer de mest aktive etter at konkurransen stenger 30. august.

Nye poster blir lagt til etterhvert.

Påmelding

Hjemmeside

Kjære KSK-medlem

Jeg henvender meg til deg på vegne av valgkomiteen i Kolbotn SK. Valgkomiteen har som oppgave å gjennomføre en vurdering av foreslåtte kandidater og levere en innstilling til årsmøtet på kandidater til de styrevervene som er på valg. Valget gjennomføres på klubbens årsmøte 5. mars 2024. I den forbindelse trenger vi kandidater til følgende verv:

• nestleder
• 3 styremedlemmer

Alle velges for en periode på 2 år.

Kunne du tenke deg å gjøre en innsats for klubben ved å stille som kandidat til styret, eller har du forslag på kandidater, gi beskjed til valgkomiteen ved Tony Pete: 930 35 912 fampete@online.no eller Martin Nilsen: 913 34 659 martin.arnenilsen@gmail.com, innen 20. februar.

Med vennlig hilsen for valgkomiteen

Martin Nilsen

I tillegg til sykkeltøy kan du også finne undertrøyer, sports-BH-er og generelt trenings- og turtøy på nettbutikken til Trimtex. Alle medlemmer av KSK får gode rabatter på produktene.

KSK Nettbutikk tilbyr et bredt utvalg av sykkeltøy, inkludert Elite, Victory, Vitric, Pro 3.0, Aero 2.0, Venom og Victory Merino. I tillegg kan man også finne ulike vester og en nøytral sykkelcaps.  Nedenfor finner du informasjon om fremgangsmåte og en kort beskrivelse av noen produkter. 

Merk at nettbutikken stenger 11.02.2024 med forventet levering i uke 14 (1.-7. april).

VIKTIG informasjon før pålogging - Trimtex har nå lansert en ny versjon av vår Teamshop vi må derfor opprette NY KONTO i henhold til veiledningen. Se video her.
 
Du får tilgang til din teamshop ved å klikke på denne linken.
 
Første gangen du logger inn blir du og bedt om å legge til din unike teamkode: kolbotnsk-1774

PRODUKTFORKLARING VÅR/SOMMER 2024 (Anders Gaarder).

>Elite er folkemodellen og snillere/normal i passformen.  Det betyr at trøyen skal sitte løsere på kroppen.   I tillegg har Elite en høyere krave enn de andre trøyene.  Elite får du i trøye, vest og shorts.  Shorts er selvsagt tight og skal sitte stramt så du får den beste opplevelse.  Shorts er ok for kortere turer, men designet (pute, strikk og seler) til Victory og Aero 2.0 gjør at sykkelturene får en bedre opplevelse.

>Victory shorts introduserte vi i KSK-sortimentet etter grundig testing, og dette er den fortrukne shortsen blant mange av våre medlemmer.  Den er tight og har en bred strikk rundt hele låret.   Shortsen oppleves som solid med høy kvalitet.  KSK-logoen vil ikke være trykt på låret pga. sort lycra og derfor er shortsen hel sort med blå strikk.

>Vitric er folkemodellen som sitter tettere.  Vitric får du kun som trøye i KSK-sortimentet.

 >Pro 3.0 er ny i sortimentet 2023 og får du som både trøye og vest.  Ett tight og raskt produkt for den som ønsker en moderne sykkeltrøye.  Ermene er noe lengre og går ned til albuen.  

 >Aero 2.0 er for rytteren som ønsker den raskeste trøya og shortsen.  Aero 2.0 er Trimtex mest ekstreme kolleksjon og vil oppleves som luftig og tettsittende. Trøya opplevelse behagelig på varme dager.  Dette er den aggressiv trøye for deg som skal ta KOM’n på Gamla.  Shortsen har en god pute som er perfekt for deg som planlegger mange timer på sykkelsetet. 

 >Venom er nå en KOMPLETT kolleksjon for ekstrem vær (vår, høst, vinter og kalde dager på fjellet).  Kolleksjonen minner om Castellis Gabba/Perfetto/Nano-serie.  Dette er ett må-ha-produkt for ryttere som sykler i rufsete vær og skal stille til start i Den Store Styrkeprøven og Jotunheimenrundt.  

 >Victory Merino sykkeltrøye er trøya du må ha når du skal på kafebesøk. Meget behagelig trøye i tynn ull.

 >Enduro er stikolleksjon.  Denne shortsen fungerer også fint som fritidsshorts.

 MERK UTVALGET AV VESTER:

>I vårens nettbutikk er det hele tre vester i sortimentet:

>>Elite Lightweight er vesten vi har hatt i sortimentet over flere år.   Tynn og behagelig vest som er kjekk å ha på når morgenen er kjølige eller du vet at kvelden blir kaldt.   Holder deg varm i vind og lett regn.   Denne har normal til snill parform.   Noen har gått ned en størrelse hvis de har vært i tvil.

>>Pro 3.0 vest er ny lett vest med samme formål som Elite Lightweight.   Forskjellen er at den er lettere og mindre snill i passformen.  Er du usikker på størrelse går opp.

>>Venom er vest for mer røft og kaldere vær.  Denne er mer vindtett og varmere, og tåler dermed mer vær.

Sykkelcaps i nettbutikken er en nøytral (inkognito) caps.  Det er ikke KSK-caps.  KSK-caps deler vi ut ved arrangement. 

Medlemskontingenten for Kolbotn Sykkelklubb i 2024 er nå tilgjengelig for betaling. 

For å sikre at medlemskapet ditt forblir aktivt, oppfordrer vi alle medlemmer til å betale medlemskontingenten innen fristen som er satt til 31. januar 2024. Kontingentsatsene for 2024 er uendret fra fjoråret, med 500 kr for voksne og 100 kr for ungdom. 

Du finner også innbetalingslenke i Min konto på Idretten Online og i Idretten Online appen. 

Vi minner også om at det er viktig å sjekke søppelpost-mappen dersom du ikke har mottatt en melding om innbetaling av kontingenten. Dette kan sikre at du får med deg all relevant informasjon og unngår å gå glipp av fristen.