Klubbmester 2024 er den mann og kvinne som har best plasseringspoeng etter tre øvelser.

Dessverre for asfaltfolket må den ene øvelsen være KM terreng. Dessverre for skogtrolla må det være minst 2 øvelser.

• ITT (induviduell tempo) på Kongen av Gamla/Strava 27/8 hele døgnet. NB: Temposykkel/tempobøyle teller ikke i KM.
• Landevei fellestart på Siggerudrunden 3/9 kl 1800. Video av målgang
• KM Terreng på Østre Greverud 11/9 kl 1700 (flyttet fra 4/9)

Påmelding og informasjon via Spond.

Resultater sammenlagt = sum av plassiffer:

Resultater ITT (tempo):Resultatet fra KSK landevei 3.9.2024

Rittet ble kjørt i Siggerudrunden og flott innsats av alle.

Menn:
1.Henrik Pettersen
2.Morten Groth
3.Hans Olav Ringebo
4.Anders Sønstehagen
5.Felix Breitschedel
6.Kristian Muggerud
7.Ivar Grøneng
8.Anders Gaarder
DNF Erik Johansen
DNF Kjell Magnus Antonsen (punktering)

Kvinner:
1.Anna Line Toverud

Tirsdag 6. august klokka 1900 starter utetrening.

Det er en fin anledning til å vekke feriekroppene til live.

Vi begynner rolig med intervaller på nyasfaltert vei i Grisrumpa. Du kan kjøre så hardt du ønsker og gjenta så mange ganger du klarer. 10 repetisjoner anbefales.

Torsdag klokken 1900 inviterer vi til tempokjøring i tilpassede grupper.

Søndag møtes vi for en rolig sosial tur klokken 1000. 

Meld deg på i Spond appen slik at vi kan tilpasse treningen best mulig

Gruppelenke til Spond er GSGFG: Spond